Chỉ Số Huyết Áp 90/60 Có thấp không? Có nguy hiểm không?

Huyết áp là thước đo quan trọng cho thấy tim và hệ tuần hoàn hoạt động thế nào. Khi chỉ số lệch khỏi mức bình thường, sức khỏe có thể bị ảnh hưởng. Vậy với huyết áp 90/60, đây có phải là dấu hiệu huyết áp thấp và có nguy hiểm không? Câu hỏi này khiến nhiều người băn khoăn, nhất là khi thường xuyên thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc mệt mỏi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: huyết áp 90/60 có thấp không? Có nguy hiểm không!

>> Nội dung liên quan:

• Huyết áp 120/70 là cao hay thấp? Có bình thường không?
• Huyết áp 140/90 có cao không? Có Nguy Hiểm Không?

Chỉ số Huyết áp 90/60 có thấp không?

Ý nghĩa của chỉ số huyết áp 90/60 mmHg:

• Con số 90 là huyết áp tâm thu – áp lực máu trong động mạch khi tim co bóp.
• Con số 60 là huyết áp tâm trương – áp lực khi tim nghỉ giữa hai nhịp đập.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), huyết áp lý tưởng thường ở mức 120/80 mmHg, và huyết áp bình thường dao động từ 90/60 đến 120/80 mmHg.

• Nếu huyết áp < 90/60 mmHg, tình trạng này được gọi là hạ huyết áp (hypotension).
• Nếu huyết áp ≥ 140/90 mmHg, được xem là tăng huyết áp (hypertension).

Vậy huyết áp 90/60 có thấp không? 90/60 mmHg chính là mức thấp nhất của ngưỡng bình thường, nằm giữa ranh giới của huyết áp bình thường và huyết áp thấp. Nghĩa là người có chỉ số này chưa chắc đã mắc bệnh, đặc biệt nếu không có triệu chứng đi kèm.

• Bình thường với một số người: Nhiều người trẻ, người gầy, vận động viên hoặc người có cơ địa đặc biệt vẫn có thể khỏe mạnh với mức huyết áp này.
• Được coi là huyết áp thấp nếu đi kèm với các triệu chứng: Chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, ngất xỉu,…

Tham khảo ngay: Chỉ số Huyết áp bình thường là bao nhiêu theo từng độ tuổi

Huyết áp 90/60 có nguy hiểm không

Chỉ số huyết áp 90/60 mmHg có thể an toàn với một số người, nhưng lại tiềm ẩn rủi ro cho những người khác. Mức độ nguy hiểm phụ thuộc vào: độ tuổi, tình trạng sức khỏe nền, cơ địa và triệu chứng kèm theo.

1. Trường hợp huyết áp 90/60 không nguy hiểm

• Người trẻ khỏe mạnh: Nhiều bạn trẻ, đặc biệt là phụ nữ có thể trạng nhỏ nhắn hoặc người gầy, có huyết áp 90/60 nhưng cơ thể vẫn bình thường, không cần điều trị.
• Vận động viên hoặc người tập luyện thể thao thường xuyên: Do tim hoạt động hiệu quả hơn nên huyết áp có xu hướng thấp tự nhiên.
• Trường hợp không có triệu chứng: Nếu người đo huyết áp không gặp hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu… thì 90/60 có thể chỉ là mức huyết áp sinh lý, không nguy hại.

2. Trường hợp huyết áp 90/60 tiềm ẩn nguy cơ

• Người cao tuổi: Huyết áp thấp làm giảm lượng máu lên não, dễ gây chóng mặt, mất thăng bằng, té ngã, thậm chí chấn thương nghiêm trọng.
• Phụ nữ mang thai: Thai phụ có huyết áp thấp kéo dài dễ bị chóng mặt, ngất xỉu, trong một số trường hợp còn ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi.
• Người có bệnh lý tim mạch: Huyết áp thấp có thể làm giảm tưới máu cơ tim, gây đau ngực, rối loạn nhịp tim, suy tim hoặc làm nặng thêm tình trạng bệnh.
• Người mất máu, mất nước, nhiễm trùng nặng: Có nguy cơ tụt huyết áp đột ngột, dẫn đến sốc tuần hoàn – tình trạng nguy hiểm, đe dọa tính mạng.

3. Trường hợp nguy hiểm khi huyết áp tụt đột ngột

Nếu huyết áp giảm nhanh dưới 90/60 mmHg, người bệnh có thể rơi vào tình trạng: choáng váng, ngất xỉu, mất ý thức, suy giảm chức năng các cơ quan quan trọng, cần được đưa đi bệnh viện ngay để tránh biến chứng nặng nề.

Nguyên nhân dẫn đến huyết áp 90/60

Huyết áp 90/60 có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, được chia thành ba nhóm chính: nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân bệnh lý và nguyên nhân do lối sống.

1. Nguyên nhân sinh lý (Ít nguy hiểm) dẫn đến huyết áp 90/60

• Cơ địa bẩm sinh: Một số người vốn có huyết áp thấp hơn chuẩn nhưng sức khỏe vẫn ổn định, không cần can thiệp.
• Người trẻ tuổi, phụ nữ, người gầy: Các đối tượng này thường có chỉ số huyết áp thấp hơn so với mặt bằng chung do đặc điểm thể chất.
• Vận động viên, người thường xuyên luyện tập: Tim khỏe, nhịp tim chậm, hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả nên huyết áp thường thấp hơn người bình thường.

2. Nguyên nhân bệnh lý (cần theo dõi chặt chẽ) dẫn đến huyết áp 90/60

• Thiếu máu: Do mất máu cấp (tai nạn, phẫu thuật) hoặc thiếu máu mạn (thiếu sắt, vitamin B12, acid folic) làm giảm lượng hồng cầu và oxy trong máu dẫn đến hạ huyết áp.
• Bệnh tim mạch: Nhịp tim chậm, suy tim, bệnh van tim, nhồi máu cơ tim… khiến tim bơm máu yếu, dẫn đến huyết áp thấp.
• Rối loạn nội tiết: Các bệnh như suy giáp, suy thượng thận, hạ đường huyết, tiểu đường nặng có thể gây hạ huyết áp.

• Mất dịch, mất nước: Do tiêu chảy cấp, nôn ói kéo dài, ra mồ hôi quá nhiều, sốt cao hoặc bỏng nặng → giảm thể tích tuần hoàn.
• Nhiễm trùng nặng (nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm trùng): Làm giãn mạch toàn thân và tụt huyết áp nhanh, nguy hiểm đến tính mạng.
• Dị ứng nặng (sốc phản vệ): Phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể gây tụt huyết áp đột ngột, cần cấp cứu ngay.

3. Nguyên nhân do thuốc hoặc thói quen sinh hoạt

• Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn mạch, thuốc gây mê… có thể làm huyết áp giảm xuống mức 90/60.
• Ăn uống thiếu chất: Chế độ ăn kiêng quá mức, thiếu muối, thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng.
• Mất ngủ, stress, làm việc quá sức: Ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, khiến huyết áp giảm.
• Thay đổi tư thế đột ngột: Đứng dậy quá nhanh sau khi ngồi hoặc nằm lâu dễ gây hạ huyết áp tư thế (orthostatic hypotension).
• Sau bữa ăn (hạ huyết áp sau ăn): Ở một số người lớn tuổi, huyết áp có thể giảm sau khi ăn do máu dồn về hệ tiêu hóa.

Một số triệu chứng của huyết áp thấp

Huyết áp 90/60 không phải lúc nào cũng gây khó chịu, nhưng nhiều người có thể xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo sau:

• Chóng mặt, hoa mắt: thường xảy ra khi thay đổi tư thế đột ngột (đứng lên quá nhanh).
• Đau đầu, mệt mỏi, khó tập trung: do máu và oxy lên não không đủ.
• Mờ mắt hoặc nhìn không rõ: đặc biệt khi huyết áp giảm sâu.
• Buồn nôn, cảm giác choáng váng: liên quan đến rối loạn tuần hoàn.
• Da lạnh, nhợt nhạt, đổ mồ hôi nhiều: biểu hiện của tuần hoàn kém.
• Ngất xỉu: trong trường hợp huyết áp giảm quá thấp và máu không kịp lên não.

Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn tiềm ẩn nguy cơ té ngã, tai nạn nếu không được nhận biết và xử lý kịp thời.

Cần làm gì khi bị huyết áp thấp

Khi gặp tình trạng huyết áp 90/60, cách xử lý sẽ tùy thuộc vào mức độ triệu chứng và nguyên nhân gây ra. Người bệnh có thể tham khảo các biện pháp sau:

1. Cách xử lý khi huyết áp hạ đột ngột

• Nằm xuống và kê cao chân: Giúp máu dễ dàng trở lại tim và não, giảm chóng mặt hoặc ngất.
• Uống nước ngay: Bổ sung nước lọc, nước muối loãng hoặc dung dịch điện giải nếu mất nước do ra mồ hôi, tiêu chảy, nôn ói.
• Ăn nhẹ: Một chút bánh quy mặn hoặc đồ ăn chứa natri giúp nâng huyết áp tạm thời.

2. Điều chỉnh thói quen ăn uống

• Ăn đủ chất, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12, folate, sắt để phòng thiếu máu.
• Tăng lượng muối trong khẩu phần ăn (theo chỉ định bác sĩ).
• Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc và nước khoáng.
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tránh ăn quá nhiều một lúc vì có thể làm tụt huyết áp sau ăn.

3. Xây dựng lối sống khoa học

• Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, bơi lội để tăng cường lưu thông máu.
• Tránh đứng lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột (đứng dậy quá nhanh).
• Hạn chế rượu bia, không bỏ bữa sáng và không thức khuya kéo dài.
• Ngủ đủ giấc, có thể kê cao đầu giường để hỗ trợ lưu thông máu.

4. Theo dõi và thăm khám y tế

• Đo huyết áp thường xuyên tại nhà, ghi lại chỉ số để theo dõi sự thay đổi.
• Đi khám nếu huyết áp thấp đi kèm triệu chứng: ngất, đau đầu, khó thở, tim đập nhanh, mờ mắt.
• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ nếu được kê thuốc hoặc tư vấn bổ sung dinh dưỡng.

Trên đây là bài viết chia sẻ những thông tin cần lưu ý về huyết áp 90/60 có thấp không hay huyết áp 90/60 có nguy hiểm không? Một chỉ số có thể hoàn toàn bình thường ở một số người nhưng cũng có thể cảnh báo tình trạng huyết áp thấp cần chú ý. Cần chủ động theo dõi huyết áp thường xuyên kết hợp với lối sống khoa học, để giữ huyết áp ổn định và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Theo: Sức khỏe Gia Đình